Como emagreci 10 kg sem arriscar minha saúde

Uma das coisas mais obscuras que existem são métodos para perda de peso. Existem tantos métodos ruins, que é difícil a pessoa não desanimar do objetivo e se entragar. Pior: Esses métodos são recomendados todos os dias por médicos desatualizados mundo afora.

De vez em quando utilizo o blog para recomendar algo ou contar alguma experiência que possa ajudar outras pessoas. É isso que vim fazer hoje: uma recomendação baseada na minha experiência pessoal real.

Tive a sorte de nunca ter precisado emagrecer por motivos graves. Ainda assim, dos 20 aos 30 anos de idade senti o metabolismo diminuir drasticamente, o que teve um efeito óbvio visível principalmente no inchaço do meu rosto.